Польза ходьбы пешком для мужчин

В данной статье узнаете сколько ходить пешком сильному полу и как прогулки влияют на мужской организм.

По данным Американского колледжа спортивной медицины 30-минутная обычная ходьба пять дней в неделю снижает риск сердечных заболеваний, улучшает сексуальное здоровье мужчин, сжигает лишний жир и снижает вероятность рака простаты.

Увеличение же продолжительности или частоты прогулок может привести к более существенному улучшению здоровья за более короткий период времени.

Польза для сердца

Медицинский центр диаконис Бет Исраэль сообщает, что ходьба в быстром темпе в течение 30–60 минут пять дней в неделю снижает риск сердечных заболеваний у мужчин на 40%.

Перенесшие сердечный приступ, могут предотвратить дальнейшие проблемы с сердцем, регулярно ходя.

Ходьба для потенции

У мужчин, которые регулярно ходят, часто наблюдается улучшение сексуальной функции. Эти улучшения связаны не только с увеличением силы и выносливости, но и с улучшением кровообращения в организме.

Sharecare заявляет, что ходьба на свежем воздухе эффективна для улучшения кровотока, что является естественным лечащим средством для людей, живущих с эректильной дисфункцией.

Ирвин Гольдштейн (президент Института Сексуальной Медицины в Сан-Диего, Калифорния) и его группа исследователей первыми определили, что сидячий образ жизни увеличивает риск развития импотенции.

Быстрая ходьба всего две мили в день, даже если начинать в среднем возрасте, может сохранить сексуальное здоровье без медицинского вмешательства.

Хотя результаты будут зависеть от текущего состояния физического и сексуального здоровья мужчины.

Снижение риска рака простаты

Доктор Мехмет Оз и профессор Майкл Ройзен с Sharecare сообщают, что мужчины, которые занимаются физическими упражнениями, такими как ходьба, с меньшей вероятностью заболеют этой формой рака, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Кроме того, мужчины, у которых диагностирован рак простаты, имеют менее агрессивные формы заболевания, если в прошлом занимались физическими упражнениями.

По данным Sharecare, ходьба может помочь замедлить рост определенных типов опухолей у людей, живущих с раком простаты.

Вывод

Итак, если мужчина хочет прожить длительную сексуальную жизнь, всегда оставаться в форме и радовать вторую половинку – регулярная «ежедневная» ходьба должна быть нормой его мужской жизни.